.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Allongez-vous sur le dos pour commencer cet exercice, qui ressemble beaucoup à un crunch abdominal classique. Cependant, la différence réside dans la manière dont vous allez vous mouvoir. Visualisez-vous fléchir chaque vertèbre de manière individuelle. Commencez par la tête : soulevez-la lentement du sol en rentrant le menton vers votre poitrine. Puis, sans relâcher le menton, continuez à soulever progressivement le bas de votre cou et ensuite le haut de votre dos du sol. Essayez de vous redresser un segment à la fois, montant aussi haut que possible.
Exercices associés
.svg)
-min.jpeg)
-min.jpeg)
