Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Contraction transverse et verrouillage haut du corps en appui unipodal

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, un anneau de pilates ou un ballon entre les mains.

Vous allez expirer et rentrer le ventre afin de contracter le muscle transverse puis vous allez serrer l'anneau afin de verrouiller le haut du corps.

En maintenant la tension dans l'anneau, vous allez vous mettre en appui sur une seule jambe en fléchissant la hanche à 90° avant de la reposer.

Après quelques répétitions, vous vous relâcher complètement.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Renforcement RI2 avec élastiqueEpaule : Renforcement RI2 avec élastique
Exercice
Renforcement RI2 avec élastique
NOUVEAU !
Mobilisation rachis thoraciques inférieur et moyen en rotationMobilisation rachis thoraciques inférieur et moyen en rotation
Thérapie manuelle
Mobilisation rachis thoraciques inférieur et moyen en rotation
NOUVEAU !
LCA :  Exercices à domicileLCA :  Exercices à domicile
Masterclass
LCA : Exercices à domicile
NOUVEAU !
Cheville : Mobilisation en flexion dorsale avec surpressionCheville : Mobilisation en flexion dorsale avec surpression
Exercice
Mobilisation en flexion dorsale avec surpression
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources