Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Gainage sur genoux

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Positionnez-vous allongé sur le ventre, les genoux au sol pliés à 90°, de sorte que vos pieds pointent vers le plafond, et appuyez-vous sur les coudes. Contractez vos abdominaux et soulevez le bassin jusqu'à ce que votre tronc, tête, et jambes soient alignés. Maintenez cette position de planche. Puis, relâchez complètement la tension et reposez le bassin au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Abdominaux : Slider mountain climberAbdominaux : Slider mountain climber
Exercice
Slider mountain climber
NOUVEAU !
Manipulation HVLA d’une dysfonction d’une thoracique moyenne déficit vers la rotationManipulation HVLA d’une dysfonction d’une thoracique moyenne déficit vers la rotation
Thérapie manuelle
Manipulation HVLA d’une dysfonction d’une thoracique moyenne déficit vers la rotation
NOUVEAU !
Mob de la fémoro-patellaire vers latéralMob de la fémoro-patellaire vers latéral
Thérapie manuelle
Mob de la fémoro-patellaire vers latéral
NOUVEAU !
Partie 1. Etre performant le jour J - Les grand principes à respecter dans la dernière ligne droite de votre préparationPartie 1. Etre performant le jour J - Les grand principes à respecter dans la dernière ligne droite de votre préparation
Masterclass
Partie 1. Etre performant le jour J - Les grand principes à respecter dans la dernière ligne droite de votre préparation
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources