Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Gainage sur genoux

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Positionnez-vous allongé sur le ventre, les genoux au sol pliés à 90°, de sorte que vos pieds pointent vers le plafond, et appuyez-vous sur les coudes. Contractez vos abdominaux et soulevez le bassin jusqu'à ce que votre tronc, tête, et jambes soient alignés. Maintenez cette position de planche. Puis, relâchez complètement la tension et reposez le bassin au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Lombaire : Contrôle moteur coordinationLombaire : Contrôle moteur coordination
Exercice
Contrôle moteur coordination
NOUVEAU !
Prévention des lésions musculaires aux ischio-jambiersPrévention des lésions musculaires aux ischio-jambiers
Masterclass
Prévention des lésions musculaires aux ischio-jambiers
NOUVEAU !
Genou : Etirement chaine postérieureGenou : Etirement chaine postérieure
Exercice
Etirement chaine postérieure
NOUVEAU !
Strapping préventif des doigtsStrapping préventif des doigts
Strappe et taping
Strapping préventif des doigts
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources