Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Mise sur pointe du pied avec étirement du mollet

Exercice
Renforcement
Pied/Cheville
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Placez un pied sur une chaise devant vous, le genou fléchi et les orteils pointés vers l'avant. Les deux mains reposent sur le genou avant pour maintenir l'équilibre. Assurez-vous que la jambe qui soutient le poids sur le sol est positionnée à environ 2-3 pieds de la chaise. Gardez le tronc droit et poussez les hanches vers l'avant tout en gardant le talon de la jambe arrière au sol jusqu'à ressentir un étirement confortable. Ensuite, effectuez une élévation du talon de la jambe arrière et maintenez la position durant le temps indiqué. Relâchez et répétez le mouvement.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Thoracique : Rotation thoracique avec Medecine BallThoracique : Rotation thoracique avec Medecine Ball
Exercice
Rotation thoracique avec Medecine Ball
NOUVEAU !
Cheville : Gainage avec travail des fléchisseurs plantaires unipodalCheville : Gainage avec travail des fléchisseurs plantaires unipodal
Exercice
Gainage avec travail des fléchisseurs plantaires unipodal
NOUVEAU !
Cardiologie : Revalidation après chirurgie cardiaque 2Cardiologie : Revalidation après chirurgie cardiaque 2
Quiz
Revalidation après chirurgie cardiaque 2
NOUVEAU !
Ankle Function Score d’après De Bie (1997)Ankle Function Score d’après De Bie (1997)
Échelles et scores
Ankle Function Score d’après De Bie (1997)
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources