Gainage dynamique coudes fléchis/tendus

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position quadrupédique, les genoux au sol, en appui sur les coudes et la pointe des pieds.

Vous allez serrer les abdominaux puis tendre les genoux et relever le bassin pour aligner le tronc avec la tête et les membres inférieurs.

Dans cette position de planche, vous allez tendre les coudes puis revenir à la position initiale.

Ensuite, vous vous détendez complètement et reposez les genoux au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Mobilisation globale cervicale en flexion et rotationMobilisation globale cervicale en flexion et rotation
Thérapie manuelle
Mobilisation globale cervicale en flexion et rotation
NOUVEAU !
Hanche : Renforcement rotateurs internes de hancheHanche : Renforcement rotateurs internes de hanche
Exercice
Renforcement rotateurs internes de hanche
NOUVEAU !
Lombaire : Mobilisation flexion active contre murLombaire : Mobilisation flexion active contre mur
Exercice
Mobilisation flexion active contre mur
NOUVEAU !
Hanche : Stabilisation avec renforcement ABD hancheHanche : Stabilisation avec renforcement ABD hanche
Exercice
Stabilisation avec renforcement ABD hanche
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources