Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Gainage dynamique coudes fléchis/tendus

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position quadrupédique, les genoux au sol, en appui sur les coudes et la pointe des pieds.

Vous allez serrer les abdominaux puis tendre les genoux et relever le bassin pour aligner le tronc avec la tête et les membres inférieurs.

Dans cette position de planche, vous allez tendre les coudes puis revenir à la position initiale.

Ensuite, vous vous détendez complètement et reposez les genoux au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Pont fessier unipodal jambe semi-tendueGenou : Pont fessier unipodal jambe semi-tendue
Exercice
Pont fessier unipodal jambe semi-tendue
NOUVEAU !
Epaule : Travail de lancer à deux mains avec Medecine ballEpaule : Travail de lancer à deux mains avec Medecine ball
Exercice
Travail de lancer à deux mains avec Medecine ball
NOUVEAU !
Single Leg Bridge TestSingle Leg Bridge Test
Test clinique
Single Leg Bridge Test
NOUVEAU !
Genou : Renforcement excentrique quadriceps avec élastiqueGenou : Renforcement excentrique quadriceps avec élastique
Exercice
Renforcement excentrique quadriceps avec élastique
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources