Planche unipodale

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
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Description

Vous êtes en position planche, coudes et genoux tendus, en appui sur les mains et la pointe des pieds.

Vous allez serrer les abdominaux et maintenir le bassin aligner avec le tronc et la tête.

Dans cette position, vous allez élever une jambe tendue à l'horizontal et maintenir la position.

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