Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Planche unipodale

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position planche, coudes et genoux tendus, en appui sur les mains et la pointe des pieds.

Vous allez serrer les abdominaux et maintenir le bassin aligner avec le tronc et la tête.

Dans cette position, vous allez élever une jambe tendue à l'horizontal et maintenir la position.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Proprioception avec saut sur sol instableCheville : Proprioception avec saut sur sol instable
Exercice
Cheville : Proprioception avec saut sur sol instable
NOUVEAU !
Épaule : renforcement rotateurs externes R2Épaule : renforcement rotateurs externes R2
Exercice
Renforcement rotateurs externes R2
NOUVEAU !
Les douleurs de l'aineLes douleurs de l'aine
Synthèse pathologie
Les douleurs de l'aine
NOUVEAU !
Genou : Travail de décélération sur plan inclinéGenou : Travail de décélération sur plan incliné
Exercice
Travail de décélération sur plan incliné
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources