Contrôle abdominaux avec dissociation hémi-bassin

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
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Description

Allongez-vous sur le dos, paumes de mains au sol, les pieds levés vers le plafond, en tenant un ballon suisse entre vos chevilles. Effectuez une rotation du ballon en amenant alternativement un pied devant et l'autre derrière, tout en maintenant le ballon fermement entre les chevilles.

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