.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
En position debout, pliez le bras avec le coude et le pied contre un mur, les pieds à la largeur des épaules. Expirez tout en comprimant l'abdomen, en poussant le coude contre le mur et en écartant les pieds (qui ne devraient pas bouger). Vous devriez ressentir une contraction au centre du fessier (dans le creux). Maintenez la position pendant une à deux respirations, selon les recommandations, puis relâchez. Assurez-vous de maintenir la colonne vertébrale et le bassin neutres tout au long de l'exercice.
Exercices associés
.svg)
-min%2520(1).jpeg)
