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Description
Vous êtes est en appui sur un pied face à un obstacle comme une chaise.
Vous allez fléchir la hanche à 90° devant vous puis vous allez faire tourner la jambe autour de l'obstacle, pour faire des ronds avec votre cheville autour de la chaise.
Essayez de garder un maximum le genou dans l'axe durant le mouvement.
Vous reposez ensuite le pied pour revenir à la position de départ.
Exercices associés
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