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Description
Effectuez un squat profond tout en veillant à garder votre colonne vertébrale dans une position neutre. Poussez alternativement sur l'intérieur de vos cuisses avec vos coudes, une fois à droite, une fois à gauche. Assurez-vous que votre poids est bien réparti sur vos talons pour maintenir l'équilibre. Veillez à garder votre colonne lombaire dans une position neutre tout au long de l'exercice pour éviter toute tension excessive. Maintenez la position une fois que vous avez atteint la profondeur souhaitée dans le squat.
Exercices associés
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