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Description
Installez-vous assis avec une jambe croisée sur l'autre. La jambe croisée est celle du pied/cheville sur lequel vous travaillerez. Avec votre pied/cheville en position neutre, essayez de pousser votre pied vers l'extérieur avec votre main (voir vidéo pour la démonstration), cependant ne laissez pas votre pied bouger.
Exercices associés
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