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Description
Vous êtes en position quadrupédique, en appui sur la pointe des pieds.
Vous allez serrer les abdos et décoller les genoux du sol.
Tout en maintenant cette position vous allez marcher sur un côté en écartant une main et un pied avant de ramener les autres membres au même niveau.
Vous revenez ensuite à la position de départ en procédant dans le sens inverse.
Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement.
Exercices associés
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