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Vous êtes couché, le dos sur un SwissBall, les genoux fléchis, les pieds au sol, les bras fléchis sur la poitrine et vous tenez dans les mains un élastique ancré à côté de vous.
Dans cette position, vous allez serrer les abdominaux et tendre les bras vers le plafond tout en résistant à la traction de l'élastique pour ne pas perdre l'équilibre.
Vous revenez ensuite lentement à ma position de départ.