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Description
Débutez avec les pieds sur le dessus d'un ballon suisse et le haut du corps soutenu par vos bras. Maintenez le corps bien droit. En utilisant les pieds, tirez le ballon vers la poitrine en fléchissant les genoux et les hanches. Revenez ensuite à la position initiale et répétez le mouvement.
Exercices associés
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