.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes en position planche, en appui sur les mains, les tibias et les plantes des pieds sur un SwissBall. Vous allez contracter les abdominaux et aligner le tronc, le bassin et les membres inférieurs.
En gardant les jambes les plus tendues possible, vous allez faire rouler le ballon vers vous en pliant les hanches et en soulevant vos fesses vers le plafond. Maintenez la pointe des pieds en appui sur le SwissBall et allez chercher le plus haut possible avec vos fesses.
Maintenez votre dos droit et stable pendant tout le mouvement.
Revenez ensuite à la position de départ en faisant rouler le ballon lentement dans l'autre sens.
Exercices associés
.svg)
.jpeg)
