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Description
Vous êtes couché, le dos sur un SwissBall, les genoux fléchis, les pieds au sol, les bras tendus vers le plafond et vous tenez dans les mains un élastique ancré à côté de vous.
Tout en gardant l'équilibre sur le ballon, vous allez serrer les abdominaux et tourner les bras et le tronc du côté opposé à l'élastique afin de le mettre en tension.
Vous revenez ensuite lentement à ma position de départ.
Exercices associés
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