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Vous êtes couché, le dos sur un SwissBall, les genoux fléchis, les pieds au sol, les bras tendus vers le plafond et vous tenez dans les mains un élastique ancré à côté de vous.
Tout en gardant l'équilibre sur le ballon, vous allez serrer les abdominaux et tourner les bras et le tronc du côté opposé à l'élastique afin de le mettre en tension.
Vous revenez ensuite lentement à ma position de départ.