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Description
Allongez-vous sur le dos avec les jambes relevées. Fléchissez un genou et rapprochez-le de votre poitrine, puis faites de même avec l'autre jambe pour reproduire un mouvement similaire à celui d'une bicyclette, avec les jambes formant un angle d'environ 75 degrés par rapport au sol. Ensuite, abaissez les jambes pour les reposer sur le sol.
Exercices associés
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