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Description
Positionnez-vous en planche avec les jambes tendues et les coudes verrouillés, les bras écartés à la largeur des épaules, en vous appuyant sur un Swiss Ball avec les mains. En maintenant une bonne contraction de votre sangle abdominale, ramenez lentement une jambe en direction de vos coudes. Alternez entre la jambe tendue et la jambe fléchie à chaque répétition.
Exercices associés
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