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Description
Vous êtes en position planche, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés largeur d’épaules, en appui sur les mains sur un SwissBall.
En gardant le corps bien gainé, vous allez ramener lentement une jambe jusqu’aux coudes.
A chaque répétition, vous alternerez la jambe tendue et la jambe fléchie.
Exercices associés
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