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Description
Couchez-vous sur le dos avec les jambes tendues, les bras tendus derrière la tête et le dos en position neutre (ou légèrement arqué).
Contractez votre ceinture abdominale, soulevez vos jambes tendues vers le plafond et fléchissez votre tronc en allant chercher vos pieds avec vos mains.
Revenez ensuite à la position de départ sans reposer les mains et les pieds au sol.
Après quelques répétitions, vous vous détendez complètement.
Exercices associés
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