Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Squat unipodal sur sol instable

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, en appui sur la jambe à travailler qui est sur un sol instable, la jambe opposée légèrement en avant, le pied dans le vide.

Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant la hanche et le genou pour réaliser un squat, tandis que la jambe avant suit le mouvement, en se tendant devant vous, pour ne pas toucher le sol.

Veillez à garder le dos droit et à rester stable pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cervicales : Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf ulnaireCervicales : Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf ulnaire
Exercice
Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf ulnaire
NOUVEAU !
Périnatalité Hanche : Adduction avec anneau pilatesPérinatalité Hanche : Adduction avec anneau pilates
Exercice
Adduction avec anneau pilates
NOUVEAU !
Utilisation du HIIT en rééducationUtilisation du HIIT en rééducation
Masterclass
Utilisation du HIIT en rééducation
NOUVEAU !
Lombaire : Extension lombaire bras fléchisLombaire : Extension lombaire bras fléchis
Exercice
Extension lombaire bras fléchis
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources