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Description
Vous êtes couché sur le dos, genoux fléchis et les bras le long du corps.
Dans cette position, vous allez expirer et rentrer le ventre pour contracter le muscle transverse, puis vous allez tendre un genou puis descendre lentement cette jambe jusqu'à presque toucher la table et vous remontez à la position initiale.
Après quelques répétitions vous fléchissez à nouveau le genou pour revenir à la position de départ.
Exercices associés
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