Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Gainage latéral

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes couché sur le côté, en appui sur le coude inférieur et les jambes tendues.

En gardant l’appui sur le bord du pied et l’avant-bras du côté du sol, vous allez relever votre bassin afin de l'aligner avec le tronc et les membres inférieurs.

Vous maintenez cette position de planche latérale.

Ensuite, vous vous détendez complètement et reposez les genoux au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Renforcement des éverseursCheville : Renforcement des éverseurs
Exercice
Renforcement des éverseurs
NOUVEAU !
l'Arthrogenic Muscle Inhibition (AMI) : les points de vue du chirurgien, du kinésithérapeute, et du médecin rééducateurl'Arthrogenic Muscle Inhibition (AMI) : les points de vue du chirurgien, du kinésithérapeute, et du médecin rééducateur
Webinaire
l'Arthrogenic Muscle Inhibition (AMI) : les points de vue du chirurgien, du kinésithérapeute, et du médecin rééducateur
NOUVEAU !
Cervicales : Etirement du sterno-cléido-mastoïdienCervicales : Etirement du sterno-cléido-mastoïdien
Exercice
Etirement du sterno-cléido-mastoïdien
NOUVEAU !
Genou : Renforcement ischio-jambiers isométriqueGenou : Renforcement ischio-jambiers isométrique
Exercice
Renforcement ischio-jambiers isométrique
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources