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Description
Prenez place sur une chaise. Placez un haltère à la verticale contre votre cuisse, près du genou.Soulevez votre talon, en gardant uniquement l'appui sur vos orteils. Descendez lentement votre talon au sol, puis répétez le mouvement. Si vous avez accès à une machine de musculation dédiée ou à la machine de leg extension, vous pouvez également réaliser cet exercice pour travailler les muscles ciblés.
Exercices associés
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