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Renforcement préhension

Exercice
Renforcement
Main/Poignet
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Description

Vous êtes assis devant une table, coude fléchi, l’avant-bras posé sur la table, parallèle à l’axe de vos épaules et une balle dans la main.

Sans bouger votre épaule ou votre coude, vous allez serrer la balle le plus fort possible puis la relâcher.

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