Enroulement/déroulement de la main avec poids

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Main/Poignet
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Description

Vous avez la main ouverte, le dos de la main et les doigts posés sur une table, et une haltère sur les doigts.

Tout en gardant le dos de la main et le pouce collés à la table, vous allez enrouler les doigts contre la résistance du poids en cherchant à toucher votre paume avec la pulpe des doigts jusqu’à fermer le poing.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

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