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Description
Asseyez-vous confortablement à une table, en plaçant votre coude sur la surface de la table.
Commencez par tourner votre paume de main une fois vers vous (supination), puis une fois dos à vous (pronation).
Lors de chaque mouvement, augmentez progressivement l'amplitude du mouvement en utilisant votre autre main pour aider à la rotation de l’avant-bras.
Exercices associés
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