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Description
Vous êtes debout, les bras le long du corps, les coudes pliés à 90 degrés, tenant un bâton avec les deux mains en position de supination, donc les paumes tournées vers le haut.
En utilisant le bâton, déplacez vos mains vers la gauche, puis vers la droite aussi loin que possible, en veillant à garder les coudes collés au corps.
Exercices associés
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