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Description
En position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les talons légèrement surélevés sur un appui, un banc devant vous, penchez-vous à la taille et placez vos mains sur le banc. Abaissez-vous lentement en position accroupie en maintenant le dos droit et en gardant votre poids sur les talons. Alternativement, levez un bras au-dessus de la tête tout en gardant les coudes tendus. Redressez-vous en vous assurant de ne pas transférer votre poids vers l'avant.
Exercices associés
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