Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Diver avec passage au dessus d'un obstacle

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Pour cet exercice, commencez en position debout sur une jambe, en utilisant un support tel qu'un tabouret, une boîte, une chaise ou un support équivalent à un côté. Assurez-vous de maintenir un dos droit et une colonne neutre. Fléchissez votre tronc vers l'avant à partir des hanches en gardant le dos droit, en descendant autant que possible jusqu'à ce que vous ressentiez une tension derrière la jambe de support.

Ensuite, revenez à la position de départ en vous redressant tout en faisant passer la jambe libre au-dessus du support, en ouvrant le genou vers l'extérieur.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Renforcement des soléairesCheville : Renforcement des soléaires
Exercice
Renforcement des soléaires
NOUVEAU !
Hanche : Soulevé de terre avec traction arrièreHanche : Soulevé de terre avec traction arrière
Exercice
Soulevé de terre avec traction arrière
NOUVEAU !
Main : Mobilisation fermeture de la mainMain : Mobilisation fermeture de la main
Exercice
Mobilisation fermeture de la main
NOUVEAU !
Cheville : Proprioception unipodal sur sol instableCheville : Proprioception unipodal sur sol instable
Exercice
Proprioception unipodal sur sol instable
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources