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Pont bustier avec contraction du grand dorsal
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Allongement raccourcissement jambe par anté rétroversion bassin
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Stabilisation épaule avec mouvements rotatoires
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Renforcement ABD et rotations épaules
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Périnatalité : Rotation bassin sur SwissBall
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Tirage avec élastique coudes élevés
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SwissBall
Tirage avec élastique sur SwissBall
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Circumduction d'épaule avec élastique + épaule à 90° d'ABD
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Circumduction d'épaule avec élastique + épaule à 125° d'ABD
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Renforcement PNF D1 extension avec élastique
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Renforcement PNF D1 flexion avec élastique
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Flexion de hanche isométrique
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Pont bustier sur SwissBall avec ABD hanche
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Flexion/extension active du genou
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Mobilisation active flexion/extension genou
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Renforcement PNF D2 extension avec élastique
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Deadbug avec appui au mur
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Exercice type Russian twist
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Abduction en rétraction scapulaire
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Mobilité hanche accroupie
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