Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Flexion de hanche isométrique

Exercice
Renforcement
Hanche
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis. Tendez un bras et placez votre main contre le genou du même côté, sans exercer de pression pour le moment.

Contractez les muscles de votre plancher pelvien. En maintenant cette contraction, poussez avec votre main contre votre genou. Vous devriez sentir une résistance, mais aucun mouvement visible ne devrait se produire. Maintenez cette contraction pendant quelques secondes, puis relâchez. Répétez l'exercice après une courte pause.

Assurez-vous de ne pas retenir votre respiration pendant cet exercice.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Le syndrome du canal carpien - Diagnostic & BilanLe syndrome du canal carpien - Diagnostic & Bilan
Module EBP
Le syndrome du canal carpien - Diagnostic & Bilan
NOUVEAU !
Cervicales : Mobilisation active rotation cervicaleCervicales : Mobilisation active rotation cervicale
Exercice
Mobilisation active rotation cervicale
NOUVEAU !
Epaule : Tirage en Y avec TRXEpaule : Tirage en Y avec TRX
Exercice
Tirage en Y avec TRX
NOUVEAU !
Genou : Travail actif extension genou unipodalGenou : Travail actif extension genou unipodal
Exercice
Travail actif extension genou unipodal
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources