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Adduction avec ballon

Exercice
Renforcement
Hanche
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Description

Assise sur un SwissBall, placez un ballon entre vos cuisses.

Pressez fermement vos cuisses contre le ballon pendant quelques secondes, puis relâchez.

Répétez ensuite cet exercice.

Veillez à garder une respiration normale pendant le mouvement.

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