Gainage dorsal

Exercice
Publié le
11/2/2024
Renforcement
Lombaire
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Description

Asseyez-vous sur un tapis avec les bras tendus derrière vous pour soutien. Soulevez les hanches pour aligner vos pieds, genoux, hanches et épaules. Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis revenez à la position assise initiale.

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