Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Dribble ballon entre les jambes

Exercice
Contrôle moteur
Lombaire
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

En position debout, gardez le dos droit et fléchissez légèrement les genoux. Inclinez lentement le tronc vers l'avant à partir des hanches tout en maintenant le dos droit. Avec un ballon ou un medicine-ball, effectuez des rotations autour des jambes, en passant le ballon d'une main à l'autre en dessous des genoux. Effectuez autant de rotations que prescrit par votre kinésithérapeute. Ensuite, remontez doucement le tronc en gardant le contrôle du mouvement. Répétez l'exercice selon les recommandations pour renforcer et stabiliser les muscles du tronc et des membres inférieurs.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Lombaire
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Prévention des blessures chez le coureur à pied - Focus sur le renforcement en course à piedPrévention des blessures chez le coureur à pied - Focus sur le renforcement en course à pied
Masterclass
Prévention des blessures chez le coureur à pied - Focus sur le renforcement en course à pied
NOUVEAU !
Genou : Pont fessier maintenu à une jambe Genou : Pont fessier maintenu à une jambe
Exercice
Pont fessier maintenu à une jambe
NOUVEAU !
Libération d'un canal lombaire étroitLibération d'un canal lombaire étroit
Masterclass
Libération d'un canal lombaire étroit
NOUVEAU !
Coude : Étirement bilatéral des épicondyliensCoude : Étirement bilatéral des épicondyliens
Exercice
Étirement bilatéral des épicondyliens
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources