Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
En position assise bien droite, prenez un bras et atteignez l'extérieur de la cheville opposée. Appuyez dans la jambe pour intensifier l'étirement. Maintenez cet étirement durant le temps indiqué, détendez-vous et répétez le mouvement. Inspirez en haut de l'étirement et expirez lorsque vous atteignez le point d'étirement maximal.
Vous devriez ressentir un étirement au milieu et dans le bas du dos.
Exercices associés