Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Périnatalité : Rotation bassin sur SwissBall

Exercice
Mobilité
Lombaire
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Asseyez-vous confortablement sur un ballon avec les cuisses parallèles au sol, les pieds bien à plat et le dos légèrement arqué dans une position neutre.Contractez vos abdominaux inférieurs (le muscle transverse de l'abdomen) en rentrant légèrement votre nombril et en activant les muscles du plancher pelvien à environ 20 à 30% de votre contraction maximale. Pendant que vous maintenez une respiration régulière par le ventre, effectuez des mouvements circulaires avec votre bassin, en veillant à garder les épaules et le tronc immobiles. Répétez ce mouvement de façon contrôlée et fluide.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Lombaire
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Abdominaux : Renforcement abdominal avec pas latérauxAbdominaux : Renforcement abdominal avec pas latéraux
Exercice
Renforcement abdominal avec pas latéraux
NOUVEAU !
Pratique avancée en kinésithérapie et physiothérapiePratique avancée en kinésithérapie et physiothérapie
Masterclass
Pratique avancée en kinésithérapie et physiothérapie
NOUVEAU !
Epaule : Stabilisation d'épaule en RE - fin d'amplitudeEpaule : Stabilisation d'épaule en RE - fin d'amplitude
Exercice
Stabilisation d'épaule en RE - fin d'amplitude
NOUVEAU !
Epaule : Squat + tirage horizontalEpaule : Squat + tirage horizontal
Exercice
Squat + tirage horizontal
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources