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Description
Commencez allongé sur le dos, une main sur le genou opposé. Tirez ce genou vers le bras qui le tire tout en gardant votre poitrine orientée vers le plafond. Plus vous amenez votre genou vers votre poitrine et plus vous abaissez votre jambe vers le sol, plus l'étirement sera profond. Maintenez cette position aussi longtemps que recommandé.
Exercices associés
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