Circumduction d'épaule avec élastique + épaule à 90° d'ABD

Exercice
Publié le
12/2/2024
Renforcement
Épaule
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Description

Commencez par attacher un élastique à la hauteur de vos épaules devant vous.Tenez l'élastique avec le bras tendu sur le côté, parallèle au sol. En faisant des cercles avec l'épaule, effectuez des mouvements dans le sens horaire et anti-horaire.

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