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Description
Vous êtes assis, le dos droit, face au point d'ancrage d'un élastique, attaché au dessus de vous, et tenu dans vos mains avec les bras tendus au dessus de votre tête.
Vous allez tirer verticalement l’élastique en ramenant les coudes sur le côté et sous vos épaules, tout en rapprochant vos scapulas (omoplates) l’une de l’autre.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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