Planche avec rétraction cervicale

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Cervicale
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Description

Commencez à quatre pattes, puis appuyez-vous sur les coudes et les orteils avec le menton rentré. Soulevez le bassin pour aligner votre corps en une ligne droite. Maintenez cette position en veillant à ne pas creuser le bas du dos, puis revenez à la position de départ.

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