Cervical SNAGs en rotation

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Cervicale
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Description

Asseyez-vous bien droit. Placez le bord d'une serviette derrière votre cou, juste sous la base de votre crâne. Avec votre main droite, tirez vers le bas le bout gauche de la serviette. Agrippez le bout droit de la serviette avec votre main gauche en veillant à ce que la serviette passe juste en dessous de votre lobe d'oreille au niveau des dents supérieures. Tirez doucement le bout droit de la serviette vers l'avant. Maintenez la tension tout en tournant la tête vers la gauche. Ne relâchez pas la traction avant d'être revenu à la position de départ. Ensuite, changez de prise pour faire la rotation de l'autre côté.

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