.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes debout, dos droit, les bras le long du corps, en appui sur une jambe semi-tendue et un élastique dans la main du même coté. Cet élastique est ancré du côté de la jambe opposée et mis en tension pour que vous sentiez une traction vers ce dernier.
Tout en gardant la jambe d'appui la plus tendue possible, vous allez basculer lentement le corps vers l'avant et amener progressivement le tronc à l’horizontal en résistant à la traction de l'élastique sur le côté.
Dans le même temps, le bras tenant l'élastique se laisse guider par la pesanteur et la jambe du côté opposé s’élève pour faire contre-poids.
Une légère flexion de genou sur votre jambe d’appui est autorisée.
Lorsque vous sentez une tension derrière le genou, revenez avec le corps en position verticale puis répétez l'exercice.
Exercices associés
_Moment%2520(1).jpeg)
.svg)
