Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement excentrique IJ avec contrôle moteur

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, dos droit, les bras le long du corps, en appui sur une jambe semi-tendue et un élastique dans la main du même coté. Cet élastique est ancré du côté de la jambe opposée et mis en tension pour que vous sentiez une traction vers ce dernier.

Tout en gardant la jambe d'appui la plus tendue possible, vous allez basculer lentement le corps vers l'avant et amener progressivement le tronc à l’horizontal en résistant à la traction de l'élastique sur le côté.

Dans le même temps, le bras tenant l'élastique se laisse guider par la pesanteur et la jambe du côté opposé s’élève pour faire contre-poids.

Une légère flexion de genou sur votre jambe d’appui est autorisée.

Lorsque vous sentez une tension derrière le genou, revenez avec le corps en position verticale puis répétez l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Mob de l'articulation Sous-talaire vers post-extMob de l'articulation Sous-talaire vers post-ext
Thérapie manuelle
Mob de l'articulation Sous-talaire vers post-ext
NOUVEAU !
Epaule : Renforcement dentelé antérieur avec élastiqueEpaule : Renforcement dentelé antérieur avec élastique
Exercice
Renforcement dentelé antérieur avec élastique
NOUVEAU !
Pied : Remise en charge avant-piedPied : Remise en charge avant-pied
Exercice
Remise en charge avant-pied
NOUVEAU !
Le syndrome de stress tibial médial - Diagnostic & BilanLe syndrome de stress tibial médial - Diagnostic & Bilan
Module EBP
Le syndrome de stress tibial médial - Diagnostic & Bilan
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources