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Description
En position debout, étendez votre bras sur le côté à la hauteur de votre épaule, paume de main vers le haut. Tournez ensuite votre tête du même côté. Effectuez une extension du poignet et des doigts tout en maintenant le bras tendu. Revenez à la position de départ en ramenant la paume de votre main vers le haut. Assurez-vous de ne pas ressentir de douleur ou de tension excessive pendant l'exercice.
Exercices associés
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