Etirement avec traction cervicale

Exercice
Publié le
10/3/2023
Étirement
Cervicale
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Description

Installez-vous confortablement en position assise ou debout, en plaçant vos mains sous votre cou, juste sous la base du crâne. Ensuite, reculez légèrement le cou. En expirant doucement, exercez une légère traction vers le haut avec vos mains pour étirer le cou. Répétez cet étirement plusieurs fois, en veillant à maintenir une traction douce et contrôlée à chaque répétition.

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