Mobilisation en rétraction avec surpression

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Cervicale
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Description

Debout ou assis avec le dos bien droit, fixez un objet situé à la hauteur de vos yeux. Reculez doucement la tête tout en rentrant le menton, comme pour créer un double menton. À la fin du mouvement, appliquez une légère pression sur votre menton avec votre doigt pour accentuer l'étirement. Puis, revenez en position de départ et répétez l'exercice.

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