Renforcement rétraction isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Cervicale
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Description

Tenez-vous debout avec le dos contre le mur. Introduisez une balle, une serviette ou votre poing entre le mur et l'arrière de votre tête. Sans permettre aucun mouvement, essayez de reculer la tête en rentrant le menton contre la balle ou l'objet. Relâchez lentement la pression et répétez l'exercice.

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