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Description
Debout ou assis, gardez une posture bien droite. Concentrez votre regard sur un objet à hauteur des yeux. Reculez ensuite la tête, en rentrant le menton et en imaginant qu'une ficelle tire l'arrière de votre tête vers le haut, créant ainsi une extension. Maintenez cette position un moment, puis relâchez.
Exercices associés
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