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Description
Vous êtes assis bien droit, tenant un bâton (ou une canne) dans vos mains et posé sur vos cuisses. Soulevez le bâton au-dessus de votre tête, puis abaissez-le aussi loin que possible derrière votre cou. Revenez ensuite à la position de départ. Assurez-vous de ne pas avancer la tête pendant l'exercice.
Exercices associés
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