.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Allongez-vous sur le côté avec un élastique positionné autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux. Assurez-vous que vos cuisses sont alignées perpendiculairement à votre tronc. Gardez vos pieds joints et soulevez légèrement le genou supérieur pour créer une légère tension dans l'élastique, ce qui constitue la position de départ. Ensuite, montez le genou aussi haut que possible sans bouger le bassin ou les hanches. En même temps, exercez une pression vers le bas avec la jambe inférieure pour créer une contraction musculaire isométrique.
Exercices associés
.svg)
.jpeg)
