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Description
Assoyez-vous sur un ballon suisse. Attachez un élastique au-dessus de la tête du côté du bras à travailler. Tenez l'élastique avec la paume vers le haut. Tirez l'élastique en diagonale vers le bas en passant devant le corps, comme si vous rangiez une épée dans son fourreau. Tournez le bras en tirant afin que la paume soit vers votre poche à la fin du mouvement. Revenez lentement à la position de départ et répétez.
Exercices associés
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